1、专注当下,这一点需要修炼,非一日之功!每次告诉自己,把焦虑和抱怨的时间以及精力,用在专注当下,更能够产生效益!这一点,如果没有从小养成过良好习惯的人,就需要修炼心境!不过挺不容易的!为了帮助修炼这一点,我后面总结了三点,都是为这个服务的 。
【对付拖延症最牛的方法】2、做自己感兴趣的工作 。我们现代人,做工作,多半是为了生存和收入去做工作!极少人会为了兴趣和自我价值去工作!这是直接导致现代人产生焦虑的重要原因!如果一个人能够为自己的兴趣而工作,是有很强的幸福感的,也就没有机会去焦虑了 。
3、每次对准一个点练习 。如果已经做了不感兴趣的工作,那就只能一次对准一个点去练习自己!一点点去克服了!让所有要做的事情日常化!就像洗脸刷牙一样非做不可 。
4、设计目标和梦想 。梦想和目标设立以后,用倒推法!所有的日常工作,都为了你的梦想和目标去服务!每天检视自己的行动目标和心灵成长,是否按照既定的目标完成!每天检视自己内心是否成长了 。比如遇到挫折,原来需要一星期恢复,现在只需要六天,慢慢变成五天,四天,三天,两天,一天,几个小时,半小时,一分钟,最后到转身就忘了 。
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