健康真相 鼻毛变白,是不是预示着你已经衰老了?听听医生怎么说( 二 )


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做好这几点 , 能让衰老来得慢一些
比如从外源性因素入手 , 做好防晒(主要是避免照射过多的紫外线)、不过度熬夜 , 别吸烟饮酒(这会增加皮肤氧化压力)等等 , 可以有效降低皮肤的衰老速度 。
又比如饮食均衡健康 , 营养充分也有助于身体抵抗衰老 。 补充抗氧化剂 , 例如维生素C、维生素E、辅酶Q10等等 , 可以帮助身体对抗自由基;补充NMN(BeautyRush) , NMN能提高身体的NAD+水平 , 改善DNA的自我修复能力 , 有助于对抗衰老 。 使用含维生素A(维A醇 , 不是维A酸)的外用涂剂 , 也能帮助改善皮肤的老化状态 。
人类的衰老是不可避免的 , 虽然青春永驻不可能 , 但通过合理的养护和从容的心态能让衰老来得更慢一些 , 更优雅一些 。
参考资料:
1.吉泽康雄等:医学116(2)82,1981
2.芦宋正,李长海,张东华,等.鼻毛老化变白的调查分析[J].中国老年学杂志(02):37-39.
3.陈进明.鼻毛白化可作为衰老的指标[J].国外医学(老年医学分册),1981(3):50-51.
本期讨论:您是多少岁发现自己出现白头发或者鼻毛变白的?您又是如何看待衰老?
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