水，我只买对的，不买贵的！( 二 ) _健康小知识

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代表品牌
康师傅包装饮用水、纯悦包装饮用水、冰露包装饮用水等。
基本情况
听这名字，给人一种“矿物质含量丰富”“健康”的错觉。其实，它也是一种人工水，在纯净水的基础上，再加入了氯化钾、硫酸镁、硫酸锌等矿物质盐，增加产品的“卖点” 。
这些产品的矿物质含量会比纯净水略高一些，但含量还是微乎其微，想通过喝它来补充矿物质，别想了。
怕误导消费者，国家已经禁止这样叫了。只能在饮用水的旁边标注“添加用于调味的食品添加剂” 。

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苏打水

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代表品牌
北大荒天然苏打水、倍特天然苏打水、ELECTROX天然苏打水等。
基本情况
除了上面提到的四种水，苏打水也是不少人购买水的首选。
狭义的苏打水=碳酸氢钠溶液，天然苏打水，碳酸氢钠是自带的，不是人为加进去的。
因为含碳酸氢钠，所以水的PH呈弱碱性，有助于促进尿酸排泄，可能有助于缓解痛风。
但也没必要为了缓解痛风，就大量买/喝苏打水。
一来，目前的苏打水市场很乱，有的带气，有的不带气，有的含糖，有的不含糖，如果一不小心买到了加了糖的苏打水，反而弄巧成拙了。痛风到底该怎么喝？
二来，钠的问题。
就算是配料表只有水的天然苏打水，它的钠含量在水产品中算高了，比如ELECTROX天然苏打水的钠含量是100-200mg/L ，喝3瓶(580mg/瓶)就摄入了174mg-348mg的钠，相当于0.4~0.8g的盐，本来中国人吃盐就够多了，再加上苏打水中的盐，喝多了可能会增加肾脏负担，升高血压。

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▲待补充……
近几年比较火的产品：电解质水、维他命水、玻尿酸水……这些“水”其实是饮料。

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选购提示&建议
1.矿物质含量：天然矿泉水＞饮用天然水＞矿物质水＞纯净水＞蒸馏水。
2.对于普通人，喝啥水都行。纯净水/自家凉白开对钱包最友好。
3.含碳酸氢钠的苏打水，可以通过增加尿液PH值，促进尿酸排泄，但因为含钠盐，还可能会增加肾脏负担、升高血压。

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编辑|小西瓜
【水，我只买对的，不买贵的！】设计|柚子