值得注意的是 ， 不能进行剧烈运动 ， 否则会加重心脏负担 。
第四 ， 适当午睡
在吃完午餐半小时之后的时间里 ， 一定要适当午睡一段时间 。
但睡眠时间要控制好 ， 不能超过一小时 ， 保持在半小时即可 。 既能够缓解睡眠不足所引起的一系列不适症状 ， 还可以解除大脑的疲惫 。
尤其是对于中年人群来说 ， 能够有效降低患上冠心病的概率 。
正如前文所说的 ， 这些也仅仅只是起到提神的效果 ， 但睡眠不足对身体带来的伤害却不能抵消 。
我们能做 ， 还是那两个字----早！睡！
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