关键词解读：
1、合脚沉肩：合脚能量才能聚拢 ， 肩沉下来 ， 气就容易沉下来 。
2、沉甸甸：弯腰吸气翻手掌（稍有停顿） ， 这时就抓住了宇宙的边缘 ， 像提着两桶水一样 ， 感觉手是沉甸甸的 。
3、压缩：合掌时两掌之间要有内容 ， 不是空的 ， 像拉手风琴 ， 要确实体现出压缩的感觉 。
4、能量球：是乒乓球大小的白色光团 。
5、灌能量：手掌快接近头皮时打开 ， 灌入百会穴 。
6、瞬间：唰的一下 ， 快速地灌满全身 。
7、缓慢：手掌平胸后 ， 缓慢推掌、缓慢呼气 ， 过丹田气呼尽、掌分开 。
记住 ， 观想灌能量不要只灌到丹田 ， 而要一灌就到了脚底！

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