女性衰老“加速器”排名已公布，赶紧了解下吧( 二 ) _健康小知识

并且少量食用食物，坚持食用素食的方法，很容易导致皮肤加快衰老，毛发减少等情况。所以减肥时一定要注意饮食搭配，尽量保证营养均衡。

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3.经常熬夜
现在多数年轻人喜欢熬夜晚睡，即便是非常困倦了，但依然不会早睡觉长时间。如此形成一定的规律，扰乱生物钟，危害健康。
长时间处于熬夜状态下，精神萎靡不振，起床后昏昏欲睡，脸上也会出现皱纹，黑眼圈等。
除此之外，长时间熬夜也会对各个脏器组织造成影响。身体无法进入深度睡眠，各个脏器无法进入修复细胞的更替，出现功能性下降，逐渐衰老。

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4.勤洗头
头发对一个人的外在形象和颜值影响很大。很多女性为了提升自己的气质，会去理发店，在理发师的帮助下染发，提升自己的颜值。
拥有一头美丽的黑发，是大多数女性的梦想，很多女性在出门前都会洗头。且为了不油腻，不生头皮屑，每天都要洗头。
虽然爱干净是好事，但如果经常洗头，也会损害发质。头皮表面的油脂大量脱落，容易脱发，从而加速衰老。

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5.长期久坐
对于上班族来讲，平时大部分的时间都是坐在电脑前，回到家里也是习惯性窝在沙发上。久而久之，新陈代谢的速度下降。
下肢还容易出现血液循环不畅的问题，此种情况下大量的毒素无法排泄出来，也会加速女性衰老。
不仅如此，研究发现，如长期不运动，体内细胞的活力也会有所下降，最终在一定程度上导致提前衰老。

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04延伸：女性如何保持年轻状态？
1.坚持有氧运动
女性要想保持年轻的状态，在平时应该坚持适量的运动。尤其是有氧运动，能够加快身体的新陈代谢，帮助皮肤清理废物以及垃圾，有利于改善皮肤状况，还可以塑造身材。
女性在运动的过程当中，还可以释放大量的多巴胺，使得心情变得愉悦，进而比同龄人更显年轻。

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2.做好面部保养
一个人的脸是门面，很容易就看出衰老与否的问题。想要永葆年轻，肌肤护理一定要做到位，要好好的保养。
且面部保养并不一定要花钱，每天做一下基础护肤，多喝水，多运动，养成良好的生活习惯，面部肌肤也会有一个不错的状态。

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3.保持一颗童心
女性受负面情绪的影响，女性的外表不仅会更加衰老，而且内在的身体健康也会受到损害。想要永葆年轻，一定要有一个好的心态，不被生活琐事干扰，想得开才能过的精彩。
就像每个孩子都有无限的好奇心，要像孩子一样用一颗简单的心去生活，自然越活越年轻。一个人未来活得开不开心，完全在于是否有自己的兴趣爱好。