减脂|我们的身体是如何阻止我们正常减脂的？4点建议，将减脂进行到底( 三 ) 运动|甲状腺|睡眠

有时间就多休息

休息可以理解成睡眠，也可以理解成情绪的调整。这其实背后都在调整的是身体的激素水平，比如睾酮激素与生长激素，在睡眠中能够最大化的分泌，这对于减脂很有帮助。同时，不利于减脂的压力激素皮质醇，睡眠的作用也会使其平衡，而且很多食欲激素，如瘦素与饥饿素，也会通过充足的休息与睡眠状态，而不至于失控。总之，想要减脂顺利进行，好的睡眠是重要保障。
写在最后
我们减脂其实是有点与身体对着干的意思，既然对着干，你就必须先了解人体系统以及身体的自然运行规律，如果你要是蛮干或者盲目采取一些行动的话，那么我想大概率就是无功而返。现实中，为什么有这么多人年年减，反复减，最后还是减不下来，其实根本原因还是知识储备的问题，或者说没有从根本上把这个事想清楚。最后，我想说的是，减脂并不是一件简单的事情，但其实理顺了，也复杂不到哪里去。反而，在这个过程中，你懂得的运动科学的相关知识越多，也就越有利于你自身目标的实现。越努力，越幸运。大家加油，共勉。