维生素e哪些食物含量大

1、蔬菜 , 莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西红柿、菠菜、山药等 。
2、干果类,核桃仁、花生、大豆、瓜子、杏仁、榛子 。
3、水果类,猕猴桃、橘子、草莓、西瓜 。
4、肉类,瘦肉、乳类、蛋类、动物肝 。
5、其他,玉米、薏仁米、糙米 。
【维生素e哪些食物含量大】6、生素e是维生素的一种类型,属于脂溶性的 , 不溶于水 。它的最显著功效是可以抗氧化,抑制不饱和脂肪酸的氧化,从而减少色斑、皱纹等皮肤老化问题 。维生素e可以从食物中补充,也可以直接服用维E剂 。