1、蔬菜 ， 莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西红柿、菠菜、山药等 。
2、干果类，核桃仁、花生、大豆、瓜子、杏仁、榛子 。
3、水果类，猕猴桃、橘子、草莓、西瓜 。
4、肉类，瘦肉、乳类、蛋类、动物肝 。
5、其他，玉米、薏仁米、糙米 。
【维生素e哪些食物含量大】6、生素e是维生素的一种类型，属于脂溶性的 ， 不溶于水 。它的最显著功效是可以抗氧化，抑制不饱和脂肪酸的氧化，从而减少色斑、皱纹等皮肤老化问题 。维生素e可以从食物中补充，也可以直接服用维E剂 。

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