日常哪些运动能紧致皮肤呢

1、健步走,改善肤色晦暗 。被誉为“人类最好的医药”,适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽,这是一种俗称“愈快素”的物质,能使身体的生物钟处于动态和谐状态 , 从而使肌肤状况达到平衡,而“平衡”恰恰是肤色红润的前提 。
2、游泳,改善皮肤弹性 。游泳时,水温通常比体温低8~10摄氏度 。皮肤毛细血管先收缩,后舒张,皮肤的血流量可达到平时的4~6倍 。正是这种“血管体操”,可以改善皮肤的血液循环功能,增加皮下组织的营养供应 , 新陈代谢更快,皮肤也就更加健康 。游泳时水流对全身皮肤的摩擦起到特殊的“按摩”作用,有效避免和减缓皮肤的松弛和老化,皮肤会变得光洁润滑 , 富有弹性 。
【日常哪些运动能紧致皮肤呢】3、瑜伽,消除皮肤斑点 。瑜伽是所有运动中,排毒效果最好的,由于这时皮肤处在完全放松的状态,所以细胞生长和自我修复的效率最高,细胞分裂速度要比平时快8倍左右 。紧张的神经得到了放松,全身的体液循环加速了 , 更有利于身体毒素的排出,而毒素的排出最有利于祛斑和痘痘的消除 。同时,瑜伽还可以使皮肤内层的水分更加充足,从而缓解肌肤的干燥现象,令肌肤更加水嫩 。