排毒|秋天到了，适合常吃4种食物，排毒清肠，刮油消脂、增强体质维生素e|橘子|膳食纤维|排毒养

秋天到了，适合常吃4种食物，排毒清肠，刮油消脂、增强体质异叶茴芹

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异叶茴芹，很多人对它都比较陌生，异叶茴芹是一种起源于地中海沿岸的一种绿色草本植物，具有浓郁而诱人的香气。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜、多种氨基酸以及多种微量元素，这些都是人体所需要的营养物质。此以，它还含有多种天然药用成分，有清肠排毒、促进消化、化痰止咳、消肿止痛等作用。人们不仅可以把它当绿色蔬菜食用，还能把它收集起来晒干入药，其药用功效也十分出色。苜蓿菜

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苜蓿菜就是上海人和江浙人说的草头啊！苜蓿每一根细茎上面，有叶三苜蓿齿，如倒心形，先端稍圆或凹入上部有锯齿，叶的表面呈浓绿色，茎梗极短，吃的时候，以叶为主，在江浙两省生产特多，每逢上市季节，家家户户都把它当作家常蔬菜。黄花菜

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黄花菜含有大量的膳食纤维，它不但能促进肠胃蠕动，还能刮油消脂，加快身体内大便排出，而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外，起到排毒清肠的作用。黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂，还含有丰富的维生素e，不但能增强人体自身抗氧化能力，还可以防止身体衰老，能延年益寿，预防多种疾病发生。桔子

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桔子的维生素C含量是最高的，可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成，可以排毒养颜。而富含的柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳，延缓衰老的作用，另外橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。橘子还富含维生素，多吃橘子可以补充人体的维生素，增强体质。