处暑至，高温将离场，须防脾胃受寒 _健康小知识

本文转自：光明网
市健促中心介绍，处暑这段时间气温走低、昼夜温差大，平素脾胃较弱的人群，脾胃最先“寒冷”起来，容易“着凉“拉肚子，怎样调理才能预防这些不适，为您详解
今日处暑
《月令七十二候集解》记载：“处，止也，暑气至此而止矣。 ”处暑，即为“出暑” ，表示炎热离开的意思。

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【处暑至，高温将离场，须防脾胃受寒】民谚有云：“处暑天不暑，炎热在中午。 ”处暑之后，秋意渐浓，却仍有一段短期回热天气，并持续高温。
此时“暑热”未退，人们的生活习惯还停留在喜食西瓜冷饮、使用空调风扇、穿衣单薄清凉上。
与此同时，受节气的影响，平素脾胃较弱的人群，脾胃最先“寒冷”起来，遇外在诱因后不能有效健运、发挥正常功能。
处暑·有何表现
腹泻
此时节气温走低、昼夜温差大，抵抗力较差的老年人及久病体弱者易发生腹泻，或表现为伴有上呼吸道感染症状的胃肠型感冒、单纯性消化不良、急性胃肠炎等。
胃脘痛
众多腹痛中，以胃脘痛（包括急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃痉挛等）的比例最高。
处暑前后，胃脘痛的发作和加重频率增高，大多表现为上腹部疼痛，遇寒冷刺激则加重，或隐痛或胀痛，呈阵发性或持续性。
纳差
经过暑热“苦夏”的消耗，大部分人在处暑之后食欲会相应增加，然而体形消瘦的人群，先天脾常不足，此时节脾胃先寒而功能下降，反而更加容易出现食欲不振、纳呆、厌食油腻等情况。
反酸
当胃酸过多时，酸性分泌物会刺激胃黏膜，引起反酸，让人有烧心的感觉。
处暑前后凉风至，不少人会有这类反应，多与脾胃功能减弱及饮食寒冷刺激等因素有关。
处暑·怎样调理
避风寒
肺主卫，卫主一身之表，脾胃素弱者，卫气亦虚，容易感受风寒湿邪。
而肺胃相关，许多脾胃的问题往往与感受外邪有关，如吹空调或凉风后腹泻。
防风寒，重点是做好腹部、足部、颈背部、腰部等关键部位的保暖工作，减少外源性刺激肠胃之因素。
畅情志
季节转换，特别注意保持情志舒畅。因为悲则气消，会使脾升胃降的功能受到影响，产生纳呆、腹胀、便秘、腹泻等症状。
抵抗脾胃寒，最好多晒太阳，使身体阳气充沛，则悲愁自消，也可减少胃肠功能紊乱性疾病的发生。
调饮食
《十四难》曰：“损其脾者，调其饮食，适其寒温……”
处暑之后，虽然仍有短时的“酷暑” ，但脾胃较弱的人群，应避免西瓜、绿豆汤、苦瓜、凉拌菜、冷饮等寒凉类食物的摄入，同时可以增加莲藕、山药、红薯、栗子等健脾之品。