晚上睡觉时，总觉得嘴巴很干，还发苦？这是怎么回事？ _健康小知识

睡眠是生命的需要，是每个人每天都要进行的生理活动，人不能没有睡眠，缺乏睡眠会使机体抵抗力下降，皮肤质量变差，整日无精打采，瞌睡连连，长期睡眠质量不足，还会加重身体各脏器的负担，诱发各种慢性疾病的发生。
不知道大家是否有这样的经历，每天晚上睡觉时总会感觉嘴巴特别的干，有时还发苦，有人觉得是因为体内缺水或晚上吃得太咸，导致嘴巴又干又苦，其实嘴巴发干发苦除了与以上2点原因有关之外，还与脏器病变有着密不可分的关联，不妨自测看看，是否符合。

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晚上睡觉时，总觉得嘴巴很干，还发苦？这是怎么回事？
1、脾胃亏虚
脾胃是人体主要消化吸收的部位，人体每一天摄入的食物都要经此处分解代谢，中医认为：津液与脾胃有关，脾胃亏虚就会导致肠胃功能紊乱，体内积液无法及时排出，患者出现嘴巴发干发苦的表现，情况严重的还会诱发口腔溃疡、口腔糜烂等问题。
2、神经衰弱
夜间睡觉时嘴巴发干，发苦与精神压力过大，这也有一定的关联，若精神长期处于紧绷的状态或生活作息不规律，饮食不健康，来自工作、学习、家庭等各方面的压力过大时就会加重身体的负担，也会导致神经紧绷。
若是因神经衰弱导致的嘴巴干苦，需要及时调整心态，释放压力，可以找知心的朋友多倾诉难题，也可选择自己感兴趣的事情，多尝试及时分散注意力，注意休息，给大脑适当的放松时间。

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3、肝火旺盛
肝脏是体内以代谢为主的器官，主要作用就是代谢分解毒素和垃圾，将身体中多余的杂质排出体外，减轻各脏器的负担，肝脏一旦发生病变，就会导致大量毒素垃圾堆积，体内无法及时排出，也会影响其他器官的正常功能。
肝火旺盛患者会表现出夜间嘴巴发干发苦、头晕头痛、面红耳赤、失眠多梦、浑身无力等临床不适症状，有些人群还会因此需要起夜喝水，严重影响睡眠质量，以此形成恶性循环。

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4、胆囊异常
胆囊具有浓缩和储存胆汁的作用，胆囊与胃液和胰液一起参与食物消化和吸收，长期饮食不规律会导致胆囊分泌胆汁的功能异常诱发胆结石。
胆囊异常时就会导致胆汁分泌过多，形成反流，患者会表现出夜间嘴巴发干发苦的情况，若是这种情况引起的，一定要提高警惕，尽早就医检查治疗。
如何缓解睡觉口干口苦的情况？
（1）规律作息
想要缓解口干口苦的情况，一定要规律作息，养成早睡早起的好习惯，睡眠对身体健康的影响极大，长期熬夜会加重身体各脏器的负担，也会加大患口腔疾患的概率。

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（2）注意口腔卫生
口干口苦很大原因都与口腔卫生有关，想要保护口腔健康，避免口腔问题的出现，一定要养成早晚刷牙的好习惯，饭后及时漱口，正确对抗口腔，一旦发现口腔出现炎症或其他病变时，一定要及时就医检查。
生活中可以多吃一些含维生素多的新鲜水果蔬菜或及时补充维生素C片，能够有效减少口腔溃疡、口干口苦的情况。
（3）适当运动
适当运动锻炼，能够促进体内消化功能的运行，提高肠胃消化蠕动的能力，增强机体抵抗力和免疫能力，减少身体患病的风险。