4、控制好体重
骨骼作为人体的支撑 , 是需要承担着身体全部重量的 , 过于肥胖的身体 , 也会给骨骼造成强大的压力 , 因此 , 要想骨骼保持更健康的状态 , 一定要控制好体重 , 这是不可忽视的关键因素之一 。
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5、减少吃糖分过高的食物
如果要想使骨骼处在比较强健的状态下 , 在日常生活中一定要减少糖分的摄入量 , 这是非常关键的 。
当身体中含糖量过高时 , 在消化和代谢的过程中 , 也会失去重要的物质 , 从而使骨骼变得脆化 , 身体中过多的糖分 , 也会导致自由基的增多 , 对骨骼强健和守护没有丝毫的益处 。
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6、减少酒精的摄入
要想使骨骼处于更健康的状态下 , 一定要减少酒精的摄入量 , 酒精中的乙醇含量会通过体内各种作用转化为乙醛毒素 , 会对人身体中的骨骼产生一定的破坏作用 , 从而更容易引发骨质增生症状的出现 。
参考资料:
1、《腰酸背痛经常吃这几种食物 , 古凨堂让你的骨头回到年轻》
2、《身上出现几种坏变化 , 多半是暗示你骨头太脆 , 不改善很容易骨折》
【这几种食物不能随便食用,会让你的骨头变脆,很多人却经常吃】3、《长期这样吃饭小心你的骨头变“蜂窝” , 太可怕了》
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