【溺水自救应注意哪些原则】镇定第一 。落水后应保持镇定 ， 胡乱举手挣扎反会使身体下沉、呛水而淹溺 。仰泳露鼻 。可采取头向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面进行呼吸 。深吸浅呼 。吸气要深，呼气要浅 。缓解“抽筋” 。若肌肉痉挛（“抽筋”），用手握住痉挛肢体的远端，做反复屈伸运动 。保存体力 。会游泳者在落水自救的过程中，应注意防止“抽筋”，并保存体力 。

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