1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救 。
2、放松全身，让身体漂浮在水面上 ， 将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失 ， 等待救援 。
【防溺水安全措施】3、身体下沉时，可将手掌向下压 。
4、如果在水中突然抽筋 ， 又无法靠岸时，立即求救 。
5、周围无人，可一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿 ， 用手将脚趾向上扳 ， 以解除抽筋 。
溺水：
人体溺水后数秒钟内 ， 本能地屏气，引起潜水反射（呼吸暂停、心动过缓和外周血管剧烈收缩） ， 保证心脏和大脑血液供应 。继而，出现高碳酸血症和低氧血症，刺激呼吸中枢，进入非自发性吸气期，随着吸气水进入呼吸道和肺泡，充塞气道导致严重缺氧、高碳酸血症和代谢性酸中毒

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