本文转自：河南日报
南宁的李先生每天晚上明明觉得很困 ， 但就是不舍得睡觉 ， 也没有什么紧急的事需要处理 ， 就是漫无目的地刷手机 ， 最后查出睡眠障碍 。 李先生表示：白天工作忙 ， 觉得只有晚上是属于自己的时间 ， 心里明明知道熬夜不好 ， 但就是不甘心睡觉 。 那么 ， 睡眠不好可以采用哪些方式助眠？
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【男子睡前玩手机患睡眠障碍 睡眠不好该如何助眠】微博截图
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