【社恐到底是哪里有问题】社恐的人就是当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话 。可以经常运动 ， 远离害羞 。害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础 。
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