喝豆浆会得乳腺癌？谣言！你真正要当心的是这些东西 _健康小知识

关于豆浆，相信很多人都曾经听过这样一个说法：女生豆浆喝多了容易得乳腺癌？这样的说法刚出来时吓住了一波平时有喝豆浆习惯的人，这样的说法的依据主要是豆浆当中的雌激素，雌激素过高不是会引起乳腺癌吗，于是乎，同理可得豆浆喝多了容易引起乳腺癌，真的是这样吗？豆浆真的有那么大的“魔力”吗？

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此雌激素非彼雌激素
，确实豆浆里含有一定的雌激素，但这里的雌激素主要和大豆异黄酮有关，属于植物性雌激素，就它的活性和治疗作用而言，远远达不到真正的雌激素的水平的，完全不用担心经常喝豆浆会导致乳腺癌。
反之，作为植物雌激素，它还能和我们体内的雌激素起到“配合互补”的作用：当体内雌激素过盛时，帮助适当减弱，当体内雌激素不足时，它又能及时帮助补充，对调节我们人体的激素水平有着很大的帮助。

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豆浆确实不会致癌，但对于本身就对大豆蛋白质过敏的人，还是要避免饮用，此外如果有在服用药物的朋友，最好不要在吃药时喝豆浆或者牛奶，以防食物和药物发生复杂反应，影响药效。
如果不是豆浆，那么乳腺癌应该注意哪些？
确实，豆浆并不会导致乳腺癌，但根据世界卫生组织国际癌症研究所发布的2020年数据显示，乳腺癌已经超过肺癌，成为全球新增病例位居各癌种第一。面对越来越庞大的乳腺癌群体，我们生活中真正该小心的又是哪些东西呢？

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乳腺是我们人体是性激素的主要靶器官之一，豆浆所蕴含的植物雌激素并不会成为乳腺癌的诱因，相反生活中这些我们常接触的东西，才是真正要注意的：
1.来源不明确的女性保健品
我们经常可以看到市面上的一些保健品打着美容祛痘、调理月经、保养卵巢的口号的各类保健品以及外用精油、霜等……并且有的人用了之后确实在短期内收获了明显的效果。但是这些能在很短时间里带来显著效果的所谓保健品，多半添加了来路不明的激素，长期使用很有可能导致体内激素水平紊乱，甚至导致乳腺癌。
2.长期的高油高脂饮食
很多人认为平时多吃美味的烤肉、汉堡、薯条顶多也就长肉而已，实际上，长期的高热量饮食，加上疏于运动，很有可能使得身体分泌过多的雌激素，干扰内分泌，从而增加乳腺癌、直肠癌等十余种肿瘤风险。
【喝豆浆会得乳腺癌？谣言！你真正要当心的是这些东西】3.“类雌激素”环境的影响
生活中我们或多或少会接触到如塑化剂、杀虫剂、二噁英、灭菌剂、铅、汞等类雌激素，这些物质虽然分子结构与雌激素不同，但是一旦摄入过量，会干扰到人体正常激素水平，因此要尽量减少接触。