脂肪肝发病率达35.4％，喝酒和肥胖，哪个更容易发生脂肪肝？( 二 ) _健康小知识

但是再深入一点，研究人员发现脂肪肝和肥胖的关系其实更密切一些。

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而在脂肪肝的患者当中， 80%~90%的人是不饮酒的，他们甚至可以达到滴酒不沾。
肥胖的原因很简单，那就是吃得多，运动少。
摄入的能量过多而消耗的能量过少，这就导致了肥胖的发生。
非常巧合的是，脂肪肝也是这样产生的。
过量饮食，吃零食，爱吃甜食，同时运动较少或者根本不运动，这些都是导致脂肪肝发生的重要诱因。
但是在考虑到肥胖导致脂肪肝的同时，也不能否认酒精的作用。
尽管少量饮酒，可能不会增加脂肪肝发生的风险，但是很多研究都表明，过量饮酒对肝脏造成的负担是很大的。
甚至有一种肝病，就是因为经常喝酒所导致的，称之为酒精性肝病。
可是真的发生了酒精肝该怎么办呢？有没有什么特效药呢？

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三、脂肪肝最有效的治疗方法是什么？
脂肪肝的患者非常多，但是对于这些患者来说，我们该怎么应对呢？
其实最重要的治疗方式就是去除脂肪肝的发病原因，有效控制原发病是对治疗脂肪肝非常重要的。
很多轻中度的脂肪肝患者只要慢慢去除病因，控制原发病都会达到立竿见影的效果。
一般来说，单纯的脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现，只要损伤没有太多太严重，都是可以完全修复的。
所以最重要的就是改变自己的生活方式，并且有效控制原发病。
在这些基础之上，必要的时候用一些保肝抗炎类的药物，会使肝脏慢慢好转。
同时也需要注意脂肪肝的治疗，并不是瞬间就能完成的，这可是一项长期的综合性治疗。
毫无疑问，脂肪肝可是一种慢病。
在诸多治疗方案当中，减肥可能是治疗的核心理念。
甚至很多学者认为有效减肥会比降酶保肝类的药物更有效。
甚至有研究表明，体重每下降1% ，血清中的转氨酶甚至可以下降8.3% 。
要是能把体重下降10% ，那么即使有轻微的转氨酶升高，也会在短期内恢复正常。
所以想让肝脏更健康更舒服，还是考虑减肥吧。

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1.管住嘴。
2.迈开腿。
其实这些都是老生常谈的内容，不过还应该再强调一下。
总结。
脂肪肝可不是什么罕见疾病，在我们的生活当中，脂肪肝的患者越来越多了。
但是脂肪肝也并不是什么不治之症，虽然时有发生，可是只要我们注意饮食，加强体育锻炼，脂肪肝会慢慢离开我们的。
千万不能把脂肪肝不当回事，这会造成肝脏的损伤越来越严重。
但是也不要把脂肪肝太当回事，他虽然说是敌人，可是并不是棘手的敌人。
希望大家可以更加重视身体健康，让脂肪肝离我们越来越远。
参考文献
[1].非酒精性脂肪性肝病防治指南(2018年更新版)[J].临床肝胆病杂志,2018,34(05):947-957.
【脂肪肝发病率达35.4％，喝酒和肥胖，哪个更容易发生脂肪肝？】[2]范建高,庄辉,黄薏.全球首部“科普版”《脂肪肝防治指南》10大关键词(一)[J].肝博士,2015(02):13-19.

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