【香蕉|清宿便“冠军”被找到，不是香蕉，你若爱吃，肠胃一天比一天轻松】三、多喝水
很多人讨厌喝水 ， 认为自己不口渴没必要喝水 ， 其实他错了 。 喝水不只是为了嘴巴湿润 ， 也是为了维持身体健康 。 我们的身体各个部位都需要水 ， 缺水就会间接导致各种疾病 。 便秘患者更要多喝水 ， 建议一天饮水量在2000~2500ml 。

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