点击“创新与心理成长”,学习更多心理知识
1
空降大雪压断树枝
最近 ， 突降大雪 ， 让人们感受了一新年银装素裹的美丽！在大雪给人们带来喜悦的同时 ， 也出现了些让人惊讶的景象：由于降雪突然并且量大 ， 加上风力不够 ， 使降雪容易在树枝快速积累 ， 导致很多树枝被大雪压断 。 北方的很多落叶树木由于没有树叶支撑 ， 基本无碍；但有些枝叶繁茂的常绿树木如大叶女贞 ， 很多被大雪压断了主枝或侧枝！
文章图片
文章图片
2
【大雪压断树枝的启示：学会及时处理烦心事】心理求助者的烦心事
最近帮助的一些心理求助者 ， 他们反映的烦心事有这样几个特征：
1、孩子学习不努力 ， 玩游戏太投入 ， 学习不专注 。
2、领导期望高 ， 给的任务多而繁重 ， 自己担忧完成不了 。
3、连续的恋爱失败造成对婚恋失望 。
4、毕业找工作不理想 。
5、人际沟通不良 ， 对身边人失望 。
6、子女年龄大了 ， 但对婚姻大事不上心 ， 让家人操心、烦心 。
3
对大雪压断树枝的心理反思
一般的积雪不会导致树木折断 ， 但积雪量超过树木承受极限时 ， 树木就断掉了 。 人的心理承受也是这样的道理：如果自己能自主解决烦恼的事情 ， 或者求助心理咨询师来解决 ， 一般不会导致严重的心理问题 ， 但短时间内多个、重复的压力事件 ， 可能击垮心理健康的底线 ， 造成像树枝断裂一样的心理问题或疾病 。
文章图片
文章图片
很多小压力不断积累到一定程度时 ， 就会让人感到难以面对和把握 ， 正常的生活秩序受到干扰 ， 内心的紧张不断积蓄 ， 让人不知所措 ， 甚至导致人的思维和行为紊乱 ， 这就是失衡 ， 即心理危机 。
4
重视心理问题的解决
当今社会竞争激烈 ， 生活节奏快 ， 人们工作和生活上的压力也随之越来越大 。 长时间生活在这种快节奏、高压力的社会环境下 ， 人们会难免不会产生一系列的心理问题 。 所有人都要重视心理问题并及时解决处理 。
紧张的工作节奏、繁忙的学业、激烈的岗位竞争 ， 使越来越多的年轻人心理压力增大、心理困惑增多 。 如果这些心理问题得不到及时缓解或解决 ， 容易使人的心理长期处于不健康状态 ， 会表现出失眠、精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等状态 ， 严重的甚至会患上焦虑症或抑郁症 。
5
正确看待竞争 ， 学会自我解压
社会本身具有竞争特性 ， 这是所有人都无法逃避的 。 如果不想被社会淘汰 ， 就要积极地去面对自身的问题 。
面对竞争引发的心理压力时要有正确的认识 ， 学会自我解压或者可及时找亲人朋友倾诉 ， 如果问题严重 ， 还可以寻求心理咨询师的帮助 。
如果在原有的人际交往圈无法获得心理支持 ， 可以尝试建立新的人际交往圈 ， 多参加集体活动 ， 学习新知识 ， 培养兴趣爱好 ， 保持自己的心理愉悦水平 ， 维护自己的心理健康 。
仝兆景 ， 国家二级心理咨询师 ， 博士、博士后 ， 副教授 ， 硕士生导师 ， 长期从事心理健康教育、心理障碍治疗、辅导咨询、团体培训 。
用心进步 ， 快乐成长
关注：创新与心理成长