祛湿|想要祛湿，先弄懂湿气是什么！3个祛湿食疗方，健脾、祛湿、清热( 二 ) 健脾|薏米

做法：赤小豆、山药、薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡2小时以上；泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮1小时即可
赤小豆：解毒排脓、消肿利水
薏米：利水渗湿、健脾止泻、解毒散结
以上三个食疗方，对于湿气重的情况，多少又有改善的效果。但是中医讲究的是辨证施治，建议在使用之前，最好咨询一下医生。