运动|做好这3件事，睡觉打呼噜次数会逐渐减少，看到就是赚到( 二 ) 筋膜炎

【运动|做好这3件事，睡觉打呼噜次数会逐渐减少，看到就是赚到】可见，打呼噜不是小事，有些时候对于一些特殊的人群来说，严重的可能会致命，所以该要及时调节。

?如果你的另一半打鼾，该怎么办？
“鼾声如雷”不代表是睡得香，有可能是OSAS ，如果不及时对其进行干预，造成明显缺氧，可对身体产生多种损害，如诱发高血压、糖尿病、精神障碍等，甚至猝死。
所以出现OSAS ，及时干预，主要的方法有2种：
一是保守治疗：包括建立侧卧睡眠习惯，枕头高度适中，这样有助于减轻咽喉部阻塞，缓解打呼噜的表现；尽量将体重控制到合适范围，因为肥胖的人更容易打呼噜；
禁烟忌酒，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒可加重打鼾；配戴口腔矫治器，可帮助扩大口咽及下咽部，减少堵塞感，从而缓解打呼噜。
二是手术治疗，如鼻腔重建术、腺样体或扁桃体切除术......具体需进行哪种手术需先找出具体原因，如腺样体肥大则进行腺样体切除术，气道狭窄的问题解决了，打呼噜的情况自然也就改善了。

?总结：打呼噜，有时可能是疾病的征兆，比如OSAS ，这可不是简单的打呼噜，需及时干预，不然可能危害多器官、多系统，甚至危及生命。所以，大家要注意辨别，发现异常，及时就医诊治。
参考资料：
[1
《打呼噜，夜间“杀手”的声音》.光明日报.2022-05-28
[2
《老年人打鼾危害大应及时就诊》.人民网.2022-04-06
[3
《打鼾可能是病可以用这些方法“静音”》.人民网-重庆频道.2022-02-24
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