基础代谢率下降,成为易胖体质 。长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低 。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因 。
体内蛋白质被消耗 。营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解 , 从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首 。
【你得知道节食减肥的三个危害】极易反弹的更高 。大家都说越减越肥 。其真相就是节食减肥带来的这个“功效” 。当达到瓶颈减不下来后 , 很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食 。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制 , 就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性 , 加速成长及扩张 。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来 。因为单纯的过度节食,只会造成身体所需营养素的缺失,致使免疫功能下降,影响身体健康,久而久之,就会感到疲惫、虚弱和易怒,并加大了感染流行性疾病的概率 。
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