半夜出汗浸湿床单？提醒：别以为是体热，或是6种疾病“警报” 盗汗|睡眠|甲亢

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菲菲今年35岁，是两个孩子的妈妈，每天疲于工作与家庭之间。
近几个月来，她发现自己半夜睡觉总是出好多汗，起初还觉得出汗是排毒的表现，就没放在心上。
但随着时间的推移，她发现不但气温高出汗，将空调温度开低了也是大汗淋漓，而且脖子变粗、吞咽变得困难，只好赶紧到了医院检查。
结果最后被查出颈部淋巴瘤，医生问诊后解释她之前的异常出汗症状，就是身体淋巴瘤发出的求救信号。
很多人都有出汗的经历，不过异常的出汗症状，要警惕是疾病所致！

一、夜间睡觉汗湿床单，可能是疾病在作祟
睡觉时总出汗，醒来以后汗液才能止住，这属于是盗汗的典型症状。
首都医科大学附属北京朝阳医院急诊科主任郭树彬介绍：盗汗可分为轻型、中型、重型三种类型。
轻型：睡觉时或睡醒前两个小时出汗，且量少，没有其他不适症状；
中型：睡着后几小时流汗，睡醒后汗液止住，再入睡后有烘热感、口干；
重型：睡着后立即流汗，出汗量多，醒后再入睡依然汗流不止，同时有消瘦、低热、尿量少、潮热等症状。

频繁出现的盗汗症状可能是这几种疾病所致！
1、绝经综合征
女性到了绝经期早期可能会出现盗汗、眩晕、月经紊乱、情绪波动大、潮热等症状，随着时间的推移还会出现反复尿道、阴道感染症状。
2、低血糖
血糖低可能会有头晕、出汗、饥饿、四肢冰凉、惊厥、视物不清、焦虑、紧张等症状出现。
3、自身免疫性疾病
患有类风湿性关节炎、红斑狼疮等自身免疫性疾病，也可能会有盗汗症状出现。

4、甲亢
甲亢患者会有烦躁失眠、消瘦、多汗、怕热、大便次数增多、食欲亢进等一些症状出现。
5、淋巴瘤
霍奇金淋巴瘤患者会出现明显的盗汗、消瘦、瘙痒、低热等症状。
6、心血管病
《国际妇产科杂志》上的一项研究指出：经常盗汗的女性心血管疾病风险更高。
北京中医药大学东方医院内分泌科主任医师关崧提醒：除了以上几种疾病之外，解热镇痛抗炎药、三环类抗抑郁药、类固醇激素等很多药物也会导致盗汗。另外，像情绪焦虑、感染、睡眠呼吸暂停、HIV感染等也会导致盗汗，最好及时排查治疗。

二、一动就出汗和不爱出汗的人，谁更健康？
很多人觉得出汗是排毒的一个过程，但其实并不是。
广州中医药大学第一附属医院针灸推拿康复中心主任中医师贾超指出：人体的汗液中99%以上都是水分，像尿素、蛋白质、组胺、前列腺素、无机盐、氨基酸、乳酸等成分只占比05%—1% ，因此出汗多数是在排出水分，并不能排出代谢废物，出汗不等于排毒。
一般成年人每天的排汗量是500—1000毫升，不过遇上高温天气或运动后，出汗量会明显增加。由于每个人汗腺分布数量不同，因此出汗量也不同，一般出汗后无身体不适症状就是正常的。

除了由于高温、运动等导致的出汗，下面几种情况也会影响出汗！
精神性出汗：人在焦虑、紧张或兴奋时，小汗腺受到神经刺激，会有明显的汗液排出。
肥胖性出汗：肥胖的人由于脂肪厚，散热慢，也容易出汗。
孕期出汗：女性怀孕后雌激素水平高，身体基础代谢快，体温高，出汗也会变多。
味觉性出汗：摄入辛辣食物后，交感神经受辣味的刺激，人体就会频繁出汗。

这几种生理性的出汗无需过于担心，不过有些异常出汗可能是疾病的表现。
像高血压、糖尿病、充血性心衰、肿瘤、甲亢等都可能导致异常出汗，而反射性皮炎、鱼鳞病、霍纳综合征、神经损伤等疾病则可能导致异常少汗，因此对于异常的多汗或少汗症状一定要尽早就诊排查。

三、夏天大量出汗后，做好五件事更健康
一提到夏天，很多人都是“汗流浃背” ，大汗不止，有些人夏天即便是坐着也会出一身汗。
广东省中医院内分泌科主任医师刘振杰建议：夏天大量出汗后，要做到下面这几点！
休息后再洗澡：出汗后本身毛孔是开的，血液循环也快，直接洗澡的话会损伤身体和皮肤，还可能会导致身体缺氧。

及时补水：成年人建议每天喝1500—1700毫升水，出汗后要适当多喝水，建议要少量多次的喝水，避免大量饮用冰镇饮料。
吃对食物：出汗量多的人，建议平常要多吃豆制品、奶制品、蘑菇、土豆、燕麦、绿豆、红豆等食物。
避开凉风：出汗的时候不要直接对着凉风吹。
勤换衣服：出汗后汗液会刺激皮肤，如果长时间不换衣服可能会引发痱子或马拉色菌毛囊炎等疾病。

排除了生理性因素、气温和运动导致的多汗症状外，如果异常的多汗或少汗可能是疾病所致，最好及时就诊排查。
夏天大量出汗后，建议要及时补水，避开凉风，勤换衣服，尽量休息后再洗澡。
参考资料：
[1
《特别爱出汗，到底是坏事还是好事？一文解读！》.科普中国.2023年08月07日
[2
《中医为什么不提倡“大汗淋漓”？4个部位出汗可能提示疾病》.生命时报.2023年06月19日
[3
《夏天比别人出汗多，就是身体“虚”吗？》.生命时报.2023年06月16日
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