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当然 ， 上面刘医生讲的只是最基本的饮食注意事项 ， 饮食上还有很多需要注意的地方 ， 比如多摄入膳食纤维、多补充植物固醇、多吃水果、多吃糙制谷物等等 ， 对于老年人来讲 ， 饮食上的学问是非常多的 。
总结
对于70岁以上的老年人来说 ， 科学合理的运动是关键 ， 如果有的运动对身体有损伤 ， 那么宁愿不动 ， 也不要强制运动 。 而对于运动的目的 ， 主要还是提高身体的免疫力和抵抗力 ， 提高心肺功能 ， 提升身体的灵活性等等 ， 而这些 ， 都是长寿的基础 。 总之 ， 运动好处多多 ， 在身体允许的情况下 ， 还是多动起来吧！

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