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四、睡前按揉助眠穴位
神门穴-调节自律神经 ， 安定心神
定位
位于人体的手腕部位 ， 仰掌 ， 于手腕关节手掌侧取穴 ， 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。
内关穴-宁心安神 ， 助益睡眠
定位
【睡不着、睡不深、醒得早？一文详解深度睡眠秘诀，改善失眠】腕横纹上2寸 ， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。
安眠穴-补脑安神、益气养心
定位
在翳风与风池两穴连线之中点 。 在胸锁乳突肌肌腱中部 。
劳宫穴-缓解焦虑 ， 助眠好
定位
在手掌心 ， 当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨 ， 握拳屈指时中指尖处 。
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