1、薏米红豆熬粥吃,或者用豆浆机打成糊状吃也可以,注意用薏米红豆熬粥的时候千万不要放大米进去一起熬,那样会糊掉,薏米红豆本来不管怎么熬都是清的不会糊 。
2、泡脚除湿,红花加艾叶泡脚可以除湿,还可以暖宫,在泡脚水里加生姜片、花椒都可以,但是一周内最多只加两次料泡脚,其余时间都用清热水每天泡脚三四十分钟,感觉微微出汗就行 。
3、汗蒸、熏蒸可以除湿 , 还有美容的效果 。
4、拔罐除湿,可以到美容院去做 , 也可自己掌握穴位知识在家操作 。
5、艾灸除湿 , 生姜切成薄片蒸二十分钟,取出平铺在小腹上,5根或者8根艾条扎成一把,或者用大夹板夹成一排,近距离来回移动熏至生姜片发热,脚弯手臂弯处都可以贴生姜片用艾条熏 。
【湿寒热毒怎么办】6、运动除湿 , 运动出汗也是去除体内寒湿的好方法,又能煅炼身体 。
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