走路锻炼腰的方法

1、目前对腰肌劳损最有效的锻炼方法就是倒走训练法 , 这也是医学界公认的康复疗法,但由于存在安全隐患,建议穿负跟鞋走路代替,负跟鞋由于鞋底前高后低 , 正常行走就等于在倒走,走路就是在锻炼 , 是目前最好的康复方法,负跟鞋在医院就有卖 。
【走路锻炼腰的方法】2、最后提醒:腰痛属于慢性?。?找对了方法必须要坚持 , 否则好的效果得不到巩固,不仅前功尽弃,而且病情反复发作,影响彻底康复,一定得注意!