排出的大便一粒一粒的，像“羊粪球”，是怎么回事？如何缓解？( 二 ) 香蕉|通便|排便

血便

大便中有鲜血，可能是下消化道出血所致，像痔疮、肠道出血等。如果血液和粪便混合在一起，很可能是结肠癌所致，血液粘附在粪便排便多数可能是痔疮、肛裂出血所致。

石灰样大便

石灰样大便多提示胆道梗阻，胆囊出现结石或胆道和十二指肠有肿瘤将胆道压迫，就会导致胆汁排泄受阻，大便颜色变浅，出现石灰样大便。

大便细长

大便变得细长，可能是低位肠道长了肿瘤所致，肿瘤挤压大便变形，就会导致大便细长或出现凹槽。

三、便秘别只会吃香蕉，这4种食物才是通便神器很多人都将香蕉当做通便食物，便秘了就想着吃香蕉来通便，但其实香蕉的通便效果并没有那么理想。
香蕉中虽然含有一定的可溶性膳食纤维，可促进排便，但其实相比较苹果、猕猴桃、石榴等水果，它的膳食纤维含量并不具优势。若是吃到生香蕉，其中的鞣酸还会抑制消化道，使粪便更加干硬，反而会加重便秘，不妨试试这4种天然“泻药剂”！
1、西梅
西梅中的天然果胶、不溶性植物纤维、山梨糖醇、木糖醇等成分，有调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动、加速消化的效果。

2、火龙果
火龙果的小黑籽中含有丰富的水溶性纤维，有促进肠道蠕动、通便的效果。
3、猕猴桃
猕猴桃不但含有丰富的维生素C ，还含有丰富的膳食纤维，其中的膳食纤维吸水膨胀能润滑肠道，起到很好的通便效果。
4、金针菇
金针菇中含有一种叫几丁质的外壳纤维，这种物质能促进肠胃蠕动，帮助大便排出。另外，金针菇还含有丰富的膳食纤维，也有助于促进便便的排出，预防便秘和肠癌。

平时除了多吃润肠通便的水果、蔬菜外，多喝水也是缓解便秘很重要的一点。当身体缺水时，大肠就会吸收大便中的水分，导致大便干燥甚至是便秘，很多轻度的便秘人群其实只要多喝水，就能有效缓解便秘症状。
作为人体的排泄物之一，便便的形状与异常可能反映了身体的某些疾病，平常要适当关注便便。

参考资料：
[1
《上厕所时，大便“前硬后软” ，并非上火，或许身体在向你“求救”》.医学界消化肝病频道.2022-10-23
[2
《“嗯嗯”完之后多看一眼，也许能发现疾病》.健康报.2022-01-29
[3
《这6种食物，堪称「便秘终结者」》.生命时报.2022-04-13

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