文章插图
1、健康的生活方式包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面 。
【健康生活方式主要包括哪些】2、合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食 。食物多样 ， 才能满足人体各种营养需求 ， 达到合理营养 ， 促进健康的目的；适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况 ， 动则有益 ， 贵在坚持 。运动应适度量力 ， 选择适合自己的运动方式、强度和运动量；戒烟的人 ， 不论吸烟多久 ， 都应该戒烟 ， 任何时候戒烟对身体都有好处 ， 都能够改善生活质量；过量饮酒 ， 会增加患某些疾病的风险 ， 并可导致交通事故及暴力事件的增加 。

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