脖子背后的“富贵包”是怎么回事？如何消除？医生教您6招( 二 ) _健康小知识

4.换一个适宜的枕头。上面我们说到颈椎富贵包的出现和颈椎曲度的变化有关，因此患者在睡觉时可以在颈椎下方垫一个软垫子，有助于恢复正常的颈椎曲度。
5.学会使用按摩球，日常大家休息空闲的时候可以试试买个按摩球，按摩颈、肩、背部的肌肉。

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6.做好康复锻炼。康复锻炼是一个非常有效，而且省钱的方法，配合常规治疗做好康复锻炼，才能真正地消除掉富贵包。那么康复锻炼有哪些呢？
*颈部的拉伸以及关节锻炼，或者尝试颈椎肌肉強化训练、背部肌肉强化训练+肌肉放松等等。
如果大家想了解具体怎么锻炼，怎么治疗，怎么用药等等，大家可以点个关注，金医生会根据各位朋友的情况进行解读。后续我也会陆续写一些疾病康复、中医药保健相关的内容。
本期话题：您的富贵包持续多久了？用过哪些方法，效果怎样？如果您有哪些体会或者疾病疑惑，都欢迎朋友们踊跃留言分享讨论！
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