一笑|刷牙时，牙膏要不要“沾水”别不以为然，难怪你一笑一口大黄牙

牙齿和身体的健康之间有直接的联系，牙齿健康，身体才会健康。忽视刷牙，不仅让你的社交出现问题，还会让你的蛀牙增加。除此之外，它还会造成心脏病发作！这当然不是在开玩笑。因为经过一夜的繁殖，口腔内的细菌数量已经非常的密集了，如果没有及时做好口腔卫生工作，口腔里的厌氧菌就会急速繁殖，极易引发口腔疾病。而牙龈疾病患病率的增加与其他许多疾病如心脏病、中风、糖尿病和支气管炎有很大的联系！因为满嘴都是细菌。如果你不注重口腔卫生，这些细菌可能会进入你的血液，从而感染身体的其他部位。刷牙时，牙膏要不要“沾水”？别不以为然，难怪你一笑一口大黄牙！

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刷牙时，牙膏要不要沾水？
刷牙时，把牙膏沾水打湿是不正确的，因为刷牙主要靠牙膏里的清洁成分，在牙齿和牙刷的摩擦之中挥发出来。如果刷牙之前用牙膏沾水，就会出现比较大的泡沫，这样牙刷和牙齿的摩擦就会减弱，就无法最大程度发挥牙膏的清洁能力。所以刷牙之前不要用牙膏沾水，口腔中本来就有水分，在刷牙中总会出现泡沫，这样才能达到最好的清洁能力。

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另外，值得一提的是，用冷水刷牙这种做法其实是对的，因为冷水不能使牙膏的清洁能力发挥到最大，这样容易刷不干净。同时，牙齿敏感的人经常用冷水刷牙还可能会导致牙齿痉挛发生，加深牙齿的敏感程度。所以建议大家刷牙还是用温水刷，既不刺激牙齿，还能刷得更干净。

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那么刷牙时，这些小知识也要注意哟，
定期更换牙刷：其实牙刷也是有自己的寿命的，并不是说不坏的话，就可以一直不换，不知道有多少的宝宝们是有这样的错误认识呢？当我们长时间的没有换自己的牙刷的时候，其实我们的牙刷已经产生变形了，不能很好的清理干净我们牙齿上面的垃圾。所以女生还是要定期的，两三个月换一下自己的牙刷。
刷牙时，力度也要适中：有的朋友可能觉得，牙齿要用点力刷才能保持牙齿的洁白，但这样的做法也许可以让你的牙齿白一点，却很容易伤害牙釉和牙龈，甚至引起口腔溃疡、牙龈出血等问题。建议：根据具体情况以合适的力度刷牙(大概是手拿雪糕的力量），不宜过轻，也不要锅中，以刷干净牙面为宜。
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