产妇的身体比较的虚弱，所以在平时的时候饮食特别的重要，黑木耳有较高营养价值 ， 产妇不但可以吃黑木耳，而且还有很多好处的 。
经验步骤：好处一、产后妈妈会流失大量血液，造成体力下降，黑木耳富含铁元素 ， 妈妈适量食用有助于补血，恢复体力 。
好处二、黑木耳还能帮助妈妈排出体内的杂质和毒素，有利于产后恢复 。也是一种排毒养颜的食品 。
好处三、黑木耳还能促进血液循环，增强人体免疫功能 ， 美容养颜的功效，防止皮肤老化，不但对身体好，还对产妇美容有好处 。
【产妇能吃黑木耳吗】注意事项：但黑木耳是凉性食物，在吃的时候不宜过多，否则会影响乳汁的质量，造成宝宝拉肚子 。