糖尿病人能吃什么水果?

无花果 。降糖关键点:酸类、酶类无花果虽然很甜,但是它属于高纤维果品,含有丰富的酸类及酶类 , 对糖尿病患者很有益 , 对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效 。降糖吃法无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤 。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效 , 适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗 。对并发症的益处无花果能帮助消化 , 促进食欲 。它含有多种脂类,有助于缓解糖尿病患者并发性便秘 。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分,从而减少脂肪在血管中的沉积 , 稳定血压,预防冠心病 。
火龙果 。降糖关键点:高纤维、低糖分、低热量火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性,对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效 。降糖吃法火龙果可以与胡萝卜一起榨汁,适合老年糖尿病患者饮用 。对并发症的益处火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,对预防糖尿病性周围神经病变有帮助 。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效,并且能够保护胃壁 。花青素有抗氧化、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症 , 很适合老年人食用 。
苹果 。降糖关键点:果胶、膳食纤维苹果所含的果胶,能预防胆固醇增高,养活血糖含量 。苹果中的膳食纤维,可调节机体血糖水果,预防血糖骤升骤降,所以适量食用苹果,对防治糖尿病有一定的作用 。降糖吃法苹果与芹菜一起榨汁,具有降低血压、软化血管壁的作用 。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服 。对并发症的益处苹果含有较多的钾 , 对于高血压患者很有好处,而且能减少冠心病的发生 。苹果中含有大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解 , 经常食用苹果可以预防肥胖 。
橙子 。降糖关键点:含糖量低橙子的含糖量低,常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力,对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果 。降糖吃法橙汁榨好后应立即饮用 , 否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低 。对并发症的益处橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处 。橙子含有维生素P,能保护血管,预防糖尿病引起的视网膜出血 。
木瓜 。降糖关键点:蛋白分解酶、番木瓜碱木瓜含有蛋白分解酶 , 有助于分解蛋白质和淀粉质,降低血糖 。此外,木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于糖尿病患者增强体质 。降糖吃法将木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮汤 , 具有消积食、散淤血、降血糖的功效,糖尿病患者可以常吃 。对并发症的益处木瓜含有一种叫齐墩果本牟成分,此成分有软化血管、降低血脂的功效 , 对于糖尿病合并高脂血症及动脉硬化的患者都很有好处 。木瓜含有的蛋白分解酶,还有助于减轻胃肠的工作量,对消化系统大有裨益 。
西瓜 。降糖关键点:水分多、热量少西瓜含有人体所需的多种营养成分,且不含脂肪和胆固醇,水分多,热量低,适合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超过50克 。降糖吃法将西瓜皮削去外层绿皮,切成丝,与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒,具有滋阴润燥的功效 。适于阴虚内燥、热病烦躁、小便短赤及高血压、糖尿病患者食用 。对并发症的益处西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效 。西瓜还有利尿作用 , 可以促进体内水分的排出 。
石榴 。降糖关键点:铬石榴中含有铬元素,铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用,是葡萄糖耐量因子的组成成分 , 有益于糖尿病患者 。降糖吃法吃完石榴后,将石榴皮洗净、晒干,自制成石榴茶 。对糖尿病患者来说,石榴茶是一种非常理想的饮品 。对并发症的益处糖尿病患者患动脉硬化的风险较高,而动脉硬化会造成冠心病、心肌梗死、脑卒中和其他循环性疾病 。石榴汁中的抗氧化物,有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的风险 。
柠檬 。降糖关键点:含糖量低柠檬含糖量很低,且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效,对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果 。降糖吃法在烹饪粥、馒头等生糖指数较高的食物时 , 可以将30~50毫升的柠檬汁加入粥或面粉中,每天一次 , 长期食用降糖效果更佳 。对并发症的益处圣草枸橼酸苷是柠檬中所含的一种特有成分,日本专家经研究认为,它有预防脏器功能障碍和白内障等糖尿病并发症的作用 。柠檬中所含的大量维生素C,对糖尿病患者预防感染性疾病很有帮助 , 能增强身体的抵抗力 。
菠萝 。降糖关键点:膳食纤维菠萝中的膳食纤维,可以促进排便 。菠萝的生糖指数为中等,能改善餐后血糖水平,减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性,并可增加饱腹感 。降糖吃法菠萝除一般的去皮、直接食用的方法之外,还可以榨汁 , 以凉开水调服,代茶饮 。对口干、口渴、排尿混浊的糖尿病患者很有效果 。对并发症的益处菠萝富含维生素B1,对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利 。菠萝中含有一种菠萝朊酶,能分解人体摄入的过多蛋白质 。菠萝朊酶还可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,能改善局部血液循环,消除炎症和水肿 。
橘子 。降糖关键点:类胡萝卜素橘子富含类胡萝卜素 , 类胡萝卜素是一种抗氧化剂,能降低患动脉硬化的危险 , 还具有强化免疫力的功能 。降糖吃法橘子的生糖指数低,能令血糖上升缓慢,用橘子榨汁饮用即可 。对并发症的益处吃橘子时,不要将橘瓣外的白色筋络撕去,橘络中含有一种名为“芦丁”(RUTIN)的维生素,能使人的血管保持正常弹性和密度 , 减少血管壁的脆性和渗透性,预防毛细血管渗血,预防高血压患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血 。
李子 。降糖关键点:低热量、维生素、矿物质李子具有清肝热、生津、利尿之功效,且富含矿物质和多种维生素,适用于虚劳有热型糖尿病 。降糖吃法将李子洗净后去核捣烂,榨汁,每次服25毫升,每日3次 , 具有清热生津的功效 。适用于糖尿病及阴虚内热、咽干唇燥之病症 。对并发症的益处李子生糖指数低,能很好地控制血糖升高 。另外,贫血患者适当食用李子,有很好的补益作用 。李子中还含有番茄红素 , 它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害,并可减缓动脉粥样硬化的形成 。
草莓 。降糖关键点:低热量、维生素、矿物质草莓热量较低,可防止餐后血糖值迅速上升,不会增加胰腺的负担 。此外,草莓富含维生素和矿物质 , 具有辅助降糖的功效 。降糖吃法草莓可以与麦片一起熬粥,具有降压、降脂、降糖的功效,可以作为糖尿病患者的早餐或者加餐食用 。对并发症的益处草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A,可防止糖尿病引起的眼部病变 。草莓中的膳食纤维和果胶能润肠通便,降低血压和胆固醇 。草莓对冠心病、动脉粥样硬化等病症具有良好的防治功效 。
山楂 。降糖关键点:钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等,有助于血管健康 。降糖吃法山楂除了生食之外还可用于调味 。因为富含解脂酶 , 炖肉时放点山楂 , 既可解油腻,又保证了菜品营养丰富,入胃后还能促进肉食水货,并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化 。对并发症的益处山楂能活血通脉 , 降低血脂,抗动脉硬化,改善心脏活力,兴奋中枢神经系统 , 有良好的预防糖尿病血管并发症的作用 。
橄榄 。降糖关键点:水分多橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经,含有大量水分及多种营养物质 , 有生津止渴之效,糖尿病患者烦渴多饮者,可以用来泡茶 。降糖吃法新鲜橄榄煮汁后加入绿茶浸泡,然后慢慢饮用,对糖尿病患者有清热生津的功效 。对并发症的益处橄榄多酚有很强的抗氧化能力,能够预防冠心病、动脉粥样硬化的发生 。橄榄多酚也有舒缓血管平滑?。?降低血压的作用,对糖尿病的心血管并发症有很好的防治效果 。另外,橄榄多酚还能促进胶原蛋白生成,修复肌肤 。
杨桃 。降糖关键点:水分多、热量低杨桃水分多,热量低,果肉香醇 , 有清热解毒、消滞利咽、通便等功效,还能降低血糖,是较为适合糖尿病患者的水果 。降糖吃法中医认为,杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效,被水肿困扰的糖尿病患者,不妨在食单中加入1个交换份的量(约90千卡) 。对并发症的益处杨桃能减少人体对脂肪的吸收,降低血脂、胆固醇,对高血压、动脉粥样硬化等病有预防作用 。杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等 , 可以促进食物消化 , 增进食欲,改善糖尿病患者的胃肠功能 。
猕猴桃 。降糖关键点:肌醇、维生素C、膳食纤维猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质,对调节糖代谢很有好处 。猕猴桃含有维生素C等多种维生素,营养全面,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,是糖尿病患者较为理想的水果 。降糖吃法猕猴桃的生糖指数比较低,与银耳、甜味剂一起煮汤,具有控制血糖升高 , 润肺生津,滋阴养胃的功效 。适用于烦热、消渴、食欲不振的糖尿病患者 。对并发症的益处猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强抗感染的能力 。猕猴桃果汁能阻断致癌物质在人体内的合成 。
【糖尿病人能吃什么水果?】樱桃 。降糖关键点:花青素苷樱桃中富含的花青素苷是一种抗氧化剂,能改善血管壁弹性,从而控制糖尿病并发症的发生 。樱桃也是生糖指数低的食物,能很好地控制血糖升高 。降糖吃法樱桃与西米一起煮粥 , 可以降糖、补铁补血,佐餐食用 。对并发症的益处樱桃含有丰富的维生素E,对糖尿病患者防治肾脏并发症有益,还能预防心血管系统的并发症 。樱桃含铁较多,常吃可补充体内铁元素,促进血红蛋白再生,有助于缓解缺铁性贫血 。