陈皮和它一起煮，痰湿没了，脾胃也好了，气也顺了茯苓|脾胃|痰湿体质|营养膳食

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我们常说，脾是痰湿生成的源头，它倾向于干燥而厌恶潮湿。唯有在干燥清爽的环境下，脾才能更有效地发挥其功能。

然而，一旦湿热在脾胃中积聚，便会干扰脾的运化机能，进而导致痰湿的产生。

【陈皮和它一起煮，痰湿没了，脾胃也好了，气也顺了】体内痰湿，身体会有哪些表现？

1.体形肥胖：痰湿体质的人往往体形肥胖，尤其是腹部肥满松软。

2.皮肤油腻：痰湿体质的人皮肤通常比较油腻，容易出现脂溢性皮炎、脂溢性脱发等问题。同时，面部也可能出现油脂过多、痤疮、痘痘等现象。

3.痰多咳嗽：痰湿留滞于肺部时，会导致肺气不能宣降，从而出现咳嗽、痰多的症状。痰液可能黏稠或稠厚成块。

4.口舌黏腻：痰湿体质的人常会感到口舌黏腻，有时还会出现口渴但不喜欢喝水的情况。舌苔通常厚腻，可能发白或发黄。

5.大便黏腻：大便是排泄痰湿的主要途径。因此，痰湿体质的人大便往往黏腻不畅，容易粘在马桶上，不易冲洗干净。

6.倦怠乏力：痰湿体质的人容易感到倦怠乏力，精神萎靡。

7.胸闷头晕：痰湿阻滞胸部时，可能出现胸闷的症状。同时，痰湿体质的人还容易头晕、头沉，感觉像有湿毛巾包裹在头部一样。

那说到化痰，最常见的一味化痰药就是陈皮了，陈皮温燥，可以燥湿化痰，并且它还有健脾理气的作用。但因为它药性偏温燥，所以夏天要想用陈皮化痰，就必须要搭配一些其他的药，来中和它的药性。

这味药材就是茯苓。将这两味药一同煎煮，可以有效地祛痰化湿，调理脾胃，使气息更加顺畅。

陈皮和茯苓，为夏天而生的药材

陈皮味辛、苦，性温，归脾、肺经。

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用。可以改善脾虚食少、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，以及湿痰、寒痰咳嗽、呕吐、呃逆等症。

茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。

茯苓具有利水消肿、渗湿健脾、宁心安神的作用。可以改善水肿、小便不利、脾虚泄泻、心悸、失眠等症状。

陈皮和茯苓一起使用时，可以发挥健脾祛湿、利水消肿、宁心安神、燥湿化痰的协同作用。这对于改善脾虚食少、水肿尿少、心神不定、失眠多梦等症状具有显著效果。

陈皮茯苓茶怎么煮？

准备：陈皮2克、茯苓5克、开水300毫升。

方法：准备好陈皮和茯苓，若有老陈皮最好。将茯苓与陈皮用凉开水冲洗干净，陈皮剪碎；其次，将茯苓与陈皮放进保温杯，注入开水；浸泡5分钟，倒出即可食用。

适用人群及禁忌

水湿内困、水肿的人；脾胃虚弱、消化不良的人；痰多咳嗽的人；心神不宁、失眠多梦的人、轻度高血糖的人以及需要祛湿减肥的人，适合喝陈皮茯苓茶，但具体是否适合个人体质还需根据自身情况和医生建议来判断。

需要注意的是，体质阴虚没有湿热、有虚寒、肾虚、气虚以及汗多的人应谨慎饮用或避免饮用。此外，胃酸过多或胃寒腹泻的人群、孕妇和哺乳期妇女、小儿也不适宜喝陈皮茯苓茶。