痰是肺病的信号，黑痰、黄痰、白痰、绿痰分别代表啥？一次说清( 二 ) 疾病防治

三、教你4招，切断“生痰之源”
国家级名老中医高益民表示，中医里的痰有两个概念，广义的是指处于身体各个部位的痰湿凝聚，狭义的则是指呼吸道的痰。
中医里有百病皆由痰作祟的说法，要想不生痰，建议从生活和饮食上进行改变。生活中要保持有良好的生活习惯，不让肺脏负担加重。饮食上避免摄入大量油腻、高脂肪的食物，让脾胃可以正常运行、水液代谢也保持在正常状态下，避免凝聚成痰。
当然，运动也是必不可少的。建议日常可进行光脚跳的运动，建议在垫子上保持全身放松跳动50下，脉搏保持在120左右即可。注意，本身患有骨质疏松和眩晕、心慌的人，不建议进行该运动。
也可以选择橘红、酒黄芩、菊花、炙枇杷叶配成化痰茶饮，可起到清肺解毒、燥湿化痰的作用。该方适合体内有痰湿、咳嗽以及免疫力较低的人群，但是本身容易胃疼、胃寒的人群，要慎重食用。

生活中，一旦发现自己咳出了颜色或性质异常的痰液，要及时引起警惕，去医院进行检查治疗。
参考资料：
[1
《不小心把痰咽下去了？除了恶心，这些危害你想象不到…》.科普中国.2021-12-02
[2
《黄色浓痰就是细菌感染？一文掌握各种颜色的痰》.丁香园呼吸时间.2021-08-18
[3
《百病皆由痰作祟！中医祛痰有高招，每天喝杯它，清肺燥湿不生痰！》.北京卫视养生堂.2019-01-10
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