各种蔬菜汁的做法 _蔬菜汁

大家每日都需要进餐很多的食材，在其中蔬菜水果是每日不可或缺的食材。蔬菜的种类各种各样，可以为大家的人体出示多种营养元素，矿物，甲基纤维素等营养元素，可以说，蔬菜水果针对身体健康拥有关键的功效。许多追求美丽的女士每日都是喝上几碗蔬果汁来瘦下去。那麼，下边就来介绍一下各种各样蔬果汁的作法。
一、芹菜汁
原材料：莴笋40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁(带皮)30g、红萝卜与苹果各150g～200g 。
作法：莴笋要包到高丽菜内弄成汁。
作用：莴笋针对咳嗽、多痰、痔疮都具备功效，另外又健胃消食有利排尿。
二、小黄瓜汁
原材料：小青瓜一条、青柠檬30g、柳丁一个半、红萝卜200g、纯蜂蜜适当。
作法：小青瓜含丰富多彩维他命C生物化学水果酵素，应当最终添加。
作用：小青瓜常见于美容护肤，针对有利排尿、呼吸不畅也合理，能使皮肤柔细光洁。
三、高丽菜汁
原材料：高丽菜200g、红萝卜200g、苹果200g 。
作法：高丽菜要先剁碎，用果汁机榨出汁，早中晚各一杯。
作用：此为蔬菜水果水果汁的意味着，含有丰富多彩的钾，具备保持盐份均衡的作用，对高血压及动脉硬化具备防止及平稳功效。
四、西兰花柳橙汁
原材料：西兰花30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、红萝卜与苹果各150g～200g 。
【各种蔬菜汁的做法】 作法：西兰花和高丽菜要先剁碎才非常容易弄成汁。
作用：西兰花含有维生素b21 ，可改进恶性贫血等，对喘气、荨麻疹也合理。