食物|热量堪比米饭的水果，减肥时尽量别碰，否则越吃越肥减肥|荔枝|热量|米饭|脂肪

社会发展变快，人们的生活水平也变高了，饮食也变丰富，就有很多人开始长肉发胖。现如今都是以瘦为美，为了跟得上时代节奏，肥胖人群就开始减肥。说到减肥，花样还是比较多的，多数人的选择都是在饮食上下功夫。通过节食的方式来达到减肥目的，还有人用水果代替其他食物，就为了减少给身体带去脂肪，帮助有效瘦身。可水果代餐真的靠谱吗？为何有人越吃越肥，或许是水果吃得不对，有些水果的热量比吃肉可能还要多。
女性都比较爱美，既要苗条身材，也要好的皮肤，在两者皆宜的情况下，就有不少女性选择吃红枣。红枣确实是个不错的食物，能够帮助补充气血，对养护容颜会有好的效果，气色也会变好，保证脸色红润有光泽。要说红枣有助于减肥，可就错了，红枣中含有的热量与米饭是差不多的，十颗红枣就含有163大卡，如此算下来，最后你不会变瘦，还有可能会增肥，想要减肥还请慎重考虑。

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发现有的减肥人士，会用香蕉代餐，香蕉很方便吃，也含有丰富的营养，是个很不错的水果。但想要用香蕉代替其他高热量食物，是不现实的。香蕉本身也是属于高热量食物，吃多了就是在给身体增加脂肪，与吃米饭是没有区别的，又何必白费功夫。
荔枝看上去好像有很多的水分，吃下去也比较清凉，爱吃的人也比较多。减肥人士就不适合吃，荔枝中含有的糖分比较多，热量也还算高，给你算一下，5颗荔枝就相当于一碗米饭，一顿饭就吃5颗荔枝，显然是不够的，最起码也要十颗以上，那给身体带去的热量也就不用多说了，身体会越来越胖。而且荔枝吃多了容易上火，对身体代谢也会有影响，不利于燃烧体内脂肪。

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芒果也是许多减肥人士的选择，好吃还又好看，会让人有食欲。好吃归好吃，芒果属于热带型水果，热量也是蛮高的，糖分含量也丰富，摄入过多带给身体的脂肪也会超标，身上的肉不会减下去，而是会越长越多。正在减肥的你，希望你别吃错了水果。
西瓜，相信没有多少人能够拒绝，尤其是天气热的时候，会更想要吃。甜甜的西瓜，吃进嘴里心情都变得不一样，还很清凉。减肥人士就不要多吃了，西瓜中含有的糖分是很多的，关键是很多人一吃就停不下来，一下子吃太多，也就会给身体带来很多脂肪，肉也会慢慢的长出来，而不是身材变瘦。吃的时候，还请适量吃。

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【 食物|热量堪比米饭的水果，减肥时尽量别碰，否则越吃越肥】你在减肥的时候，都吃什么水果，以上水果有没有当作其他食物来补充，若是的话，就要及时的改正。想要吃水果，选择正确的水果很重要，同时也要注意食用量，不是吃得越多越好，最好搭配着吃，再参杂着其他食物，可以保证营养充足，还不会增肥，不能吃得太过单一。