营养素|白头发变多了,不要以为是老了,是身体缺少这几种营养素


营养素|白头发变多了,不要以为是老了,是身体缺少这几种营养素
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很多人认为头发一旦开始变白就代表着身体将要走“下坡路”,起初时看到它就会毫不犹豫地选择拔掉。其实有时候头发变白并不一定就代表变老。很多时候是因为身体缺失了一些营养。
虽然白头发和年龄有着直接的关系,但不是所有的白发都是衰老的标志。人身体是一个巨大的生物系统,所需要的能量及营养物质有很多种,有时会因为各种原因导致营养流失,而头发含有黑色素,所以呈现出黑色。
当黑色素流失头发就会有不同程度的褪色,白头发最让人头疼,甚至成为年龄的“分水岭”。在这个界限上,有时“隐君子”也会横插一道,维生素B一旦流失就好比足球赛没有了看守员。
营养素|白头发变多了,不要以为是老了,是身体缺少这几种营养素
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维生素B是黑色素形成的重要元素,对头发的颜色起到了关键性的作用。含有维生素B的食物有很多,一旦缺失这种元素,白发如同野草般蔓延开来。如果自身开始出现白发,可以及时通过检查知道是否缺少,如果缺少应按时补充。
想要一头乌黑亮丽的头发,金属元素必不可少。铁、钙、锌等矿物质当中,含有能让头发光泽亮丽、柔顺弹性的作用,在肝脏类食物中就含有大量的矿物质元素,还有豆类食品和菠菜等都含有丰富的矿物质元素。
优质的金属元素可以改善毛躁发质,重拾亮丽色彩。另外在海带等藻类食品中碘含量丰富,食用后可以增加头发的光泽感。
年纪轻轻就出现白头发的时候,千万不要拔掉它,就像水管坏了,把流出来的水倒掉还会有无穷尽的水流出来一样一发不可收拾,更不能熟视无睹。这是头发提出来的“警钟”,宣示着它的健康已被损害,呼吁正义之身的降临。
营养素|白头发变多了,不要以为是老了,是身体缺少这几种营养素
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随着社会的发展需求,脑力劳动从事者众多。面对生活的压力,每天在柴米油盐里奔波,压力在莫名的增加,白发也会接踵而至。
长期的压力会让精神置于一种紧张的状态里,大脑不断兴奋持续工作,这种白发来的突然,但也相对目标明确。减轻压力释放身心是最有效地缓解白发的现象。