医生|坚持只吃菜不吃主食，30天后身体会怎样听听医生怎么说减肥|减肥成功

爱美之心人皆有之，对于很多人来说，都喜欢拥有美好的身材。而减肥就成为了一种生活的时尚，不管是茶余饭后还是聚餐的时候，人们往往讨论最多的就是减肥。

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但是减肥并不是说说就能做到的，这件事情需要大家坚持以恒的运动，不过光运动还是远远不够的，也得需要吃的少，只有这样，两者双管齐下就能够很好地减肥成功，拥有性感迷人的好身材了。
对于很多女性来说，为了能够快速达到减肥的目的，很多人喜欢只吃菜而不吃主食，那么这种做法到底可行吗？对于减肥来说影响是不是很大呢？

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光吃主食有什么好处呢？坚持只吃菜不吃主食，30天后身体会怎样？听听医生怎么说。
吃下去之后可以快速升高血糖，在古代，吃完米饭之后，可以立即投入生产或者战斗，米饭当然是最好的食物之一。但是现代社会，米饭的优势已经不被需要，反而容易吸收，能量容易积累却成为了最大的劣势。

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其实，如果只吃一些水果或者蔬菜的话，本身还是很有营养的，毕竟这些食材的热量比较起来这些主食要低了很多，所以时间长了，只要能够坚持下来，热量少了，脂肪少了，人自然就瘦了。
【 医生|坚持只吃菜不吃主食，30天后身体会怎样听听医生怎么说】

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就比如米饭，外国人这是一种又硬而且还奇怪的食材，外国人从来都是不吃米饭的。所以也没见外国人身体有影响，不过他们不吃米饭，还有别的主食代替，其实和我们不吃面包这个道理是一样的。

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但是，这些主食中毕竟含有大量的膳食纤维和各种营养物质，对于我么自身健康还是很有帮助的，如果只是每天摄入一些蔬果之类的，即便是营养元素补充了。但是时间久了会导致我们自身营养结构的不协调，营养元素流失的很快，这样就会不利于我们自身的健康。

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还有一方面，假如只是吃了一些蔬果之类的，这些毕竟不如主食填饱肚子更快一些，所以很快就会饿了，除非你的自制力必将强，那么事后这么饿还是会摄入大量的水果和蔬菜，这样热量和能量就会增多，从而脂肪会增加，对于减肥来说，不仅没有瘦身，反而越减越胖，所以减肥效果也只能算是非常小了。

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?因此虽然减肥成功了，对于我们自身的肠胃健康问题却破坏了，那以后的整体健康问题就麻烦了。
单单是因为拥有了迷人的身材，而让自己的肠胃出现了问题，这样得不偿失。