苹果牛奶瘦腹法 。
【求在大学里的详细的减肥计划】苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定 , 但过程当中一定要忍耐 , 要忌口 。
第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个) 。在这一天里 , 全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶 , 不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净 , 然后一小口一小口地吃 。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份 , 每次喝一份 。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水 。如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍 。中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效 。不能喝水,是因为在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分 , 而不会消耗体内的水分 。
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