糖尿病饭后多长时间运动糖尿病饭后多长时间运动合适 _经验分享

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运动疗法和饮食控制，药物治疗是治疗糖尿病的三大法宝，糖尿病人适度运动对于病情康复是有帮助的，但糖尿病人要如何运动，什么时候运动，运动多久，这些都是有严格要求的，下面就来看看糖尿病饭后多长时间运动。糖尿病饭后多长时间运动糖尿病患者运动应该在餐后30分钟到一小时内开始进行，并且运动不宜剧烈，每次运动时间和运动强度应该是固定的，以免血糖波动过大。
饭后30-60分钟再运动的好处糖尿病患者在餐后30-60分钟开始进行锻炼的话，随着运动消耗过量，糖的分解代谢增强，便可使餐后增高的血糖降下来，防止血糖波动。此外，如果是服用了降糖药物的患者更要注意，饭后一小时，降糖药的药效开始减弱，从而避免了降糖作用的叠加，降低了低血糖的发生率。
糖尿病饭后马上运动的危害刚吃完饭就运动，身体能量消耗过快，食物消化吸收加快快，特别是糖的吸收量会加快，从而影响到血糖指标，容易出现血糖波动变大的现象，运动量过大或运动量过于剧烈的话，还容易发生低血糖昏迷现象。
糖尿病患者饭后运动多长时间糖尿病患者的运动时间要固定，每次应该锻炼30到60分钟，每周4到6次，如果是以降低血糖代谢为目的，每周运动不得少于三次。如果是肥胖型糖尿病患者减肥，运动频率可以增加至5次以上。
糖尿病人运动的最佳时间糖尿病人运动锻炼的最佳时间应该选择下午，而不是早晨，因为血糖有昼夜波动的规律，这一规律显示早晨为血糖最低值，而且早晨如果气温比较低的话，遇到冷空气刺激还有可能诱发心脑血管病等并发症，如果是锻炼完再进食早餐，还容易引起血糖波动。
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