糖尿病患者散步有用吗散步对糖尿病有好处吗 _经验分享

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运动疗法对糖尿病人来说有很好的疗效，坚持运动的糖尿病人群，无论是血糖水平，还是糖尿病并发症的出现，均比不运动的糖尿病患者有很大改善。适合糖尿病人的运动有很多，那么散步对糖尿病有好处吗?散步对糖尿病有好处吗散步对糖尿病是有好处的。
糖尿病人经常进行步行锻炼，胰岛素的分泌能得到改善，血浆中胰岛素含量降低，减少了非运动器官的细胞对糖的利用，从而能够帮助稳定病情，使病情稳步下降。
经常散步维持血糖稳定散步锻炼能够促进血液循环，血流速度加快，血流量加大，能够加强细胞对胰岛素的敏感度，提高胰岛素与细胞膜上的受体的结合能力，这样即使血液中的胰岛素含量比较多，但也依旧能维持血液中葡萄糖的含量保持在稳定正常的水平。
散步锻炼缓解糖代谢紊乱情况散步锻炼还可以使血液中的高密度脂蛋白含量增加，减少低密度脂蛋白在血管中的积累，从而加强人体对血液中游离脂肪酸的利用，减少对糖类分解的依赖性，从而可以缓解因为胰岛素不足导致的糖代谢紊乱的情况，使其逐步达到正常人的水平。
散步锻炼不是人人合适非胰岛素依赖糖尿病适合散步散步锻炼的运动疗法并非每个糖尿病患者都适合，一般来说对于非胰岛素依赖型的病人疗效比较好，对于胰岛素依赖型的糖尿病患者来说，因为胰岛素的不足是绝对的，如果不注射胰岛素，运动会使血糖适合的情况加重，造成高血糖，严重时甚至导致酮症酸中毒;如果注射过量，则有可能引发低血糖。因此，胰岛素依赖型的糖尿病患者在进行步行锻炼的时候，要注意把握好胰岛素的注射量。
重度糖尿病患者不宜散步散步锻炼并不是所有的糖尿病都适合，血糖代谢紊乱不是非常严重的，身体情况还比较好的轻度和中度糖尿病患者，利用散步锻炼能取得不错的效果，如果是重度糖尿病患者最好不要参加行走锻炼，那样反而会适得其反，使病情加重。
【糖尿病患者散步有用吗散步对糖尿病有好处吗】
糖尿病散步多长时间糖尿病人的散步时间应该控制在半个小时，每分钟大概50 步左右，如果走步速度比较快的，时间控制在20分钟，每分钟大概在80到100步左右;行走的速度应该根据自身情况的承受能力而定。体质好的还可以进行爬楼梯运动，体质不好的最好进行慢步走。
糖尿病散步注意事项散步锻炼与饮食疗法，药物疗法应该相结合进行。糖尿病需要进行长期的治疗，调养，在治疗期间，患者应该先控制饮食，少吃含糖食物，同时利用药物将血糖和尿糖控制在稳定水平，然后再进行散步锻炼，三种方法相互配合，才能取得更好的疗效。
采用胰岛素治疗的人群，在注射完胰岛素后，但没有吃饭前不宜散步锻炼，以免造成低血糖。

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