【苦瓜减肥法介绍 苦瓜减肥怎么减】

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1、榨汁：苦瓜榨汁是苦瓜减肥最有效直接的方法 ， 苦瓜汁很苦 ， 如果你有勇气就一口喝完 ， 如果受不了就添加一个猕猴桃或番茄一并榨汁 。不要忘记 ， 在榨汁之后将剩余的苦瓜残渣也吃掉 。不要添加甜性水果 ， 因为糖分会影响苦瓜中减肥的稳定 。苦瓜中含有的纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的秘密武器 。
2、苦瓜拌海带芽：材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许 。制法：海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片 ， 加少许盐抓洗 ， 挤去多余盐水 。碗中放进苦瓜、海带芽 ， 加上酱油拌匀 ， 撒上辣椒末即可 。
3、苦瓜芹菜汁：材料：苦瓜1条 ， 芹菜2根 ， 蜂蜜少许 。将苦瓜洗净去籽 ， 切成小块放入榨汁机中 。芹菜去叶洗净 ， 切成小段放入到榨汁机中 ， 与苦瓜一起榨汁 ， 然后加入蜂蜜即可 。

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