2、补充优质蛋白
肝脏分解酒精及代谢各种有害物质都需要酶的参与 ， 当因为酒精、中毒、肝病等原因引起肝脏发生损伤的时候 ， 肝脏细胞的自我修复功能也有赖于充足的优质蛋白作为支撑 。 因此奶制品、牛羊肉、鸡蛋等都是非常不错的选择 。
3、吃浆果类食物
葡萄、猕猴桃、草莓、无花果、石榴、杨桃、木瓜等浆果富含花青素、多酚等物质 ， 可以抗氧化 ， 能保护肝细胞免受自由基的破坏 。

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