第一、 首先最重要的肯定是来自丈夫的呵护 。在刚刚生育之后，丈夫应该给妻子给予更多的关心和呵护，这样可以更好的让妻子走出产后抑郁 。
第二、 其次，产后妇女应该经常听一些柔和的音乐，柔和的音乐可以舒缓焦虑，调节抑郁的情绪 ， 然后要多出去走走，这样可以激发追求美好生活的愿望 。
第三、 然后要尽情的投入运动之中，运动可以有助于我们振奋精神 ， 尤其是在心情不好的时候，更要多多的去运动，可以释放我们的不良情绪 。
【怎样正确调整产后心态】第四、 最后，我们要尽早的适应自己的角色得转换，不要多去考虑其他的事情 。可以进行心理咨询或者是购买相关的书籍来帮助自己 。