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【橙子热量高吗减肥能吃吗 橙子热量高吗减肥能吃吗】1、橙子的热量不算高 ， 每100克的橙子所含有的热量为47大卡 ， 而一个橙子可食用部分的重量大概在148克 ， 因此我们吃上一个橙子的话 ， 那么摄入的热量就为70大卡 ， 需要我们散步48.3分钟才能将这些热量消耗掉 。
2、减肥期间可以适当的橙子 ， 橙子里面的膳食纤维含量也比较高 ， 膳食纤维是不溶于水的 ， 在进入我们身体之后 ， 会吸水膨胀 ， 体积变得比之前大很多 ， 这样可以让我们很快就有便意 ， 能尽快将身体内的粪便排出体外 。而且这些膳食纤维还能够促进肠胃的蠕动 ， 加快食物的消化与吸收 ， 也是可以帮助我们减少腹中食物的堆积的 。
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