看似很正常，但实际上却弊大于利的9个日常习惯( 二 ) _健康小知识

7 ，喝太多水

文章图片
水对于我们来讲是非常重要的，它是生命健康的保障，如果没有喝足够的水，就有可能会损害身体健康，但要是喝太多的水，其实对身体也是不利的，这会导致体内的盐和其他电解质的量变得过于稀释，损害身体正常功能，除此之外，大量的饮水对于肾脏健康也是有害的，所以饮水一定要适可而止，这一点很重要！
8 ，喜欢喝无糖汽水

文章图片
如今很多人都特别喜欢喝无糖汽水，认为这种汽水没有糖分，所以对身体更加的健康，但事实并非如此，根据一项研究表明，饮用无糖汽水与患严重健康状况的风险之间存在直接相关性，会引发多种疾病，因为无糖汽水中含有常见的人造甜味剂，它对于身体健康是非常有害的，所以不要经常饮用无糖汽水。
9 ，对糖实行“零容忍”

文章图片
不可否认，减少食用糖分的好处有很多，例如，可以改善睡眠以及减轻体重，然而，如果对糖实行“零容忍” ，任何糖分都不吃，这个习惯反而弊大于利，因为营养学家表示，糖可以成为均衡饮食的一部分，适量的食用糖有助于身体充分利用它的天然纤维，能够帮助身体消除疲劳，还可以很好的促进食欲。