高血压需远离这6种食物，会导致血压“飙升”，若喜欢请管住嘴 _健康小知识

高血压病被人们称为“无声杀手” ，也说明了高血压对人们来说危害非常大。
在早期，高血压通常没有症状或者只是轻微的症状，因此，人们很难察觉，所以它就在悄悄的损害着我们的身体健康。
要想控制高血压产生其他并发症，除了长期服用降压药来控制病情外，高血压患者还必须严格控制自己的饮食，远离那些对血压不利的食物。

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高血压需远离这5种食物，吃的越多血压越高，若你喜欢，请管住嘴！
第1种：腌制类食品
很多农村家庭，冬天都喜欢腌制各种菜，方便随时来吃，殊不知这些菜其实是高血压的“罪魁祸首” 。
首先，腌制类食物其实大部分是由盐腌制而成的，这些菜当中含有大量的钠盐，常吃很容易导致我们血压逐渐升高。
因为一旦有大量的盐分摄入，会透过肠粘膜首先进入血液循环之中，血液中的盐分高了，必须要吸收水分来稀释它，所以人便会觉得口干，于是便大量地喝水。
而这些水分进入血液中，便使得血液的量扩张了起来，盐把水分保留在血液中增高了血压，于是血压便会升高。

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第2种：高热能食物
限制高血压朋友进食高热能食物的原因，是因为这些高热能的食物可会诱发肥胖，而那些体重肥胖的人，他发生高血压的风险就比正常体重者要高很多。
所以，很多高血压朋友他都肥胖，体重都是超标的，这无形当中又增加了血压升高的危险。
所以，得了高血压的朋友，饮食上还是应限制这些高热能的食物。

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第3类：纯面食
相对其他主食来讲，面食中的碳水化合物，结构简单、消化吸收快，这会对血糖和胰腺产生巨大冲击。与此同时,多余的部分会被肝脏转换成为甘油酯、胆固醇。
而且，更令人担心的是,为了提升面食的口感,师傅们常会加入含钠食用碱、调料、大量油脂碳水化合物+油脂,简直是肥肉催化剂！
这里需要说的是， @上医说健康绝对不是说面食不能吃，而是要让面食只承担主食的角色,绝不可长时间将其作为一餐的全部，该吃的菜、蛋白质类，一个都不能少。

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第4类：动物蛋白质
我们高血压朋友平时饮食习惯中，应限制或禁止食用动物蛋白(如动物肝脏、鸡蛋等) ，因为蛋白质代谢过程中产生的有害物质，可引起我们血压的波动。
而如果要摄入蛋白，也应该选择优质蛋白质，例如鱼，牛奶等。有因为某些蛋白质是具有降压作用的。
第5类：太凉的食物
在夏天，我们高血压的朋友尤其要注意，外面天气炎热，很多人为了降暑，会选择吃一些冷饮来达到降温的效果。但殊不知，这样做很有可能给高血压朋友埋下隐患，导致血压飙升。
因为吃很凉的食物，会刺激到我们的肠胃，从而导致全身的血管都会因此而收缩，这时候血压就会相应的升高，从而加重高血压的病情。

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如果你身上患有高血压的话，一定要远离这些饮食，不然会导致血压“飙升” ，一定要饮食和服药两者相结合来控制血压，才可以起到事半功倍的效果。
饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物,平时不要吃辛辣的食物，作息要规律，不要熬夜，不要吃太饱。可以少食多餐，肠胃不好有胀气说明体内有寒气在体内存在,让阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁排泄减少,食物不能快速消化,停留时间过久,出现刺激胃酸分泌较多,产生胀气,所以会有胃胀现象脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，所谓大道至简，问题的根源出在平时的饮食生活方式，那么就要去调整，改变过去的差的习性，洗心革面，抛弃旧的，迎来新的，这样才能让自己慢慢恢复，还有一点就是要明白，胆才是最为关注的地方，切莫忽视它，在有空闲的时间之余，到苏北灌南一带采点灌南苦菜，用之时搁些红糖，一般初春时采摘为宜，在饮食方面宜清淡为主，减少生冷油炸的食物入口，早中晚按时吃饭，尤其早饭，这个苦菜切莫小瞧它，实践证明其是是其的“死对头” ，虽然在城里很多人不认识，但不代表它不存在，只是这个野草在古时难登大雅之堂，现如今不同了，见到的，认识的，吃过的人比比皆是，甚至有些城里人还到农村去亲自采摘，世上万物皆相生相克，只是方法需要去慢慢探索，认知，继而造福人类。